wszystko o diecie

Polecam dzial trening tam znajdziesz wszystko. Nie zapomnij o diecie bo bez niej nawet dobry trening nic nie wart

w pamiętaj tylko o diecie i wszystko będzie szo ;-)

[...] bieżni to strasznie mi nogi sztywnieją dokładniej łydki kostnieją jakbym miał je z betonu. A odnośnie diety nie wiem za bardzo jak ją soie układać bo naprawde potrafię jeść wszystko. Teraz postaram się ograniczyć tłuszcze i cukier i zastosować 5posiłków dziennie z wykorzystaniem potraw ze strony potreningu.pl poczytałem tam troszkę o diecie i [...]

Zrzut diety poproszę z potreningu.pl. Tam mam wszystko, czego potrzebuję. Inaczej o diecie nie rozmawiamy, OK?

[...] to ci się podoba. 100g mięsa na posiłek, nie wiem, ja od siebie jestem mocno mięsożerny ale przeważnie 150-200g zjadam na posiłek. Obecnie jak zjadam 300g dziennie to jest wszystko. Dextero12 100g liczone po ugotowaniu/usmażeniu ? czy przed?. I tak wszystkim tu nie dogodzisz. Lodzianin dał bdb przykład uzupełnienia zapotrzebowania dzienne na [...]

[...] które zastąpią ci drążek i hantelki http://www.mocni.net/news.php?readmore=45 sam z tego korzystałem. I koniecznie poczytaj o diecie, co przed i po treningu czego unikać, to wszystko jest w podwieszonych. Co do sprzętu to zamiast sztangi radził bym ci kupić poręcze. Nie mowie, żeby wzioł się za tamten trening, tylko skorzystał z tamtych ćwiczeń i [...]

Ok dzięki wielkie za wszystko ;] dalej sobie już jakoś sam poradzę i poczytam coś o diecie w odpowiednich działach. Trzymajcie się.

:)) Niezły koń z Ciebie :)) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 1. odżywianie, wszystko co musisz wiedzieć o diecie, redukcji, dziennym zapotrzebowaniu. Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wejdź i poczytaj trochę, masz tutaj wszystko co musisz wiedzieć o diecie.

oddam to mete braciakowi może jego będzie klepała ja przechodzę na pmp nie pierdzielcie mi o diecie to nie jest problem meta to meta nie ma pompy a ni nic wejde na pmp i wszystko będzie wiadomo czy wyj**ka czy nie jak pmp bedzie klepała

coś wybiórczo wyoełbiłeś tą ankietę; waga ciała, wymiary, procent tkanki tłuszczowej ogolne info o diecie itd... to wszystko pominąleś

Pilnowałeś diety do tej pory? Rozpisałeś sobie, policzyłeś co miałeś policzyć i trzymałeś się tego? Napisałeś że o diecie wiesz ale czy masz doświadczenie? Na papierzy wszystko ładnie wychodzi ale w praktyce nie jest juz takie łatwe, inaczej wszyscy mieliby niski bf i górę mięśni. Jak chcesz zaczynać zdrowe żywienie od połączenia LC z IF to się [...]

nagle nie cofniesz tego co straciłeś, wrócisz na siłkę i po czasie wszystko wróci do normy musisz z powrotem pobudzić mięśnie do wzrostu :) I NIE ZAPOMNIJ O DIECIE ! :-D

[...] bym osobiscie wywalil - bardzo duzo tluszczu. Z kolei na obiad mozesz dorzucic oliwe z oliwek, zjesc jakies orzechy. Ser zółty tez nie jest chyba jakims super pomyslem, przynajmniej wg mnie. Na sniadanie zamiast otrebow wrzuc normalna owsianke, poczytaj najlepiej o diecie, jest przeciez tyle artykulow.... troche to wszystko bez glowy, pzdr

Wybacz, sugerowałem się treścią artykułu o diecie redukcyjnej. No to akurat prawda. Ale polecanie artykułów to nie wszystko. Część osób potrzebuje indywidualnego podejścia i hmmm... czegoś w rodzaju popchnięcia na samym początku; same artykuły i czytanie cudzych przypadków im nie wystarczą. No indywidualny trener by się przydał. Najlepiej byłoby [...]

może skusił byś się na początek na jakiś trening FBW nie zapomnij o diecie i zapamiętaj klata bic to nie wszystko

[...] Przestało mnie "kręcić" mierzenie bicepsa 1000 raz w ciągu dnia Jak widać waga sporo spadła jednak mi to odpowiada zdecydowanie lepij sie czuje . Nie będę pisał o diecie wszystko było widać w postach które wrzucałem choć ostatnimi czasy moja dieta ma mało wspólnego z dieta "kulturystyczna". Zdjęcia: robione po pracy bez pompy. [...]

Ostatnio trochę rozkminiałem o diecie. Załóżmy, że zarówno zimą jak i latem ktoś ma dokładnie taką samą aktywnośc, ten sam cel, trening i w ogóle wszystko. I wydaje mi się, że ta osoba latem będzie miała niższe zapotrzebowanie kaloryczne. Ze względu na to, że temperatura otoczenia jest wysoka, organizm zużywa mniej energii do "ogrzania" ciała. A [...]

Siema, Chciał bym zrzucic pare kg ale nic nie wiem o diecie na redukcje. Podesłał by ktos jakis temat gdzie tłumacza jak sie do tego zabrac? Potreningu.pl/wyszukiwarka/dział odchudzanie na forum i tutaj. Wszystko, czego Ci trzeba.

[...] u Hery, trochę u Ziuty, Tolki i Mali, posklejałam to i chyba wiem jak zacząć mniej- więcej. Jutro dopiero zrobie zakupy także start chyba w czwartek bo muszę to jeszcze wszystko zaplanować, doczytać itd. Ja mam prze-potworne wręcz wzdęcia po gotowanej marchewce więc nie wiem jak z tą poranną zupką będzie, spróbuję ale wydaje się że w moim [...]